建议有对象的足球狗们这期间好好照顾另一半

　　炎炎盛夏，激情赛事

　　星耀欧洲杯

　　6—7月璀璨体育季

　　球迷们的狂欢节

　　大家是不是早已心潮澎湃，热血沸腾

　　比赛分组

　　A组：法国，瑞士，罗马尼亚，阿尔巴尼亚

　　B组：英格兰，俄罗斯，斯洛伐克，威尔士

　　C组：德国，乌克兰，波兰，北爱尔兰

　　D组：西班牙，捷克，克罗地亚，土耳其

　　E组：比利时，意大利，瑞典，爱尔兰

　　F组：葡萄牙，奥地利，匈牙利，冰岛

　　完整赛程表（北京时间）

　　除了比赛分组和赛程时间安排，你还需要熬夜指南

　　欧洲杯期间，你是否已经准备好将自己调成“夜间模式”了？

　　熬夜对健康的危害可是不小，如果真能规律性地保证每天7~8小时的睡眠问题还好说，怕的就是连续不定时的睡眠剥夺。缺乏睡眠可能会对大脑造成长久的损伤，扰乱生理节律，影响视力、胃肠功能、免疫系统，随之而来的黑眼圈也让人面容憔悴。

　　要想减轻危害，最好的办法就是——不熬夜。好吧，很多时候（比如两年一度的欧洲杯）可能你确实难以放弃，那么你如何科学的熬夜就是重中之重了。

　　熬夜指南NO.1

　　>>>>>食物很重要

　　选择好食物对于看球来说非常重要

　　对于足球狗来说

　　一要提神、二要补充能量

　　红牛不能少

　　咖啡不能缺

　　辣条、薯片、鸭脖卤味都堆上

　　古人云：食不饱、力不足、看球主队输

　　熬夜指南NO.2>>>>>午休很重要

　　晚上熬夜看球，白天上班工作

　　休息怎么办

　　小编提议抓住午休打个盹

　　晚上回去先睡觉

　　不过还是提醒球迷们

　　比赛虽重要，工作更要紧

　　熬夜指南NO.3>>>>>照顾好另一半

　　多关心另一半

　　凌晨三点，你在看球

　　白天你在上班和补觉

　　没时间陪她唠、没时间陪她闹

　　后果就是球赛看不了，

　　键盘还得跪

　　建议有对象的足球狗们这期间好好照顾另一半

　　看球虽重要，爱情价更高

　　熬夜指南NO.4

　　>>>>>学业，事业最重要

　　对于学生来说

　　六月份是中考的关键时期

　　欧洲杯两年一次、

　　中考可是只有一次啊，

　　耽误了后悔一辈子

　　别熬夜而影响了第二天的状态

　　上班族也一样哦，

　　不要因为看球耽误了工作

　　身体是革命的本钱

　　看球虽然很重要、也要有取舍

　　不要连续熬夜

　　球迷小伙伴们

　　要看淡输赢，放平心态

　　不管结果如何

　　我们享受的是看球过程中带来的欢乐

　　（来源：“青亲包头”微信公众号）